近日，我校心理健康教育与咨询中心在滨海校区开展了一场以“破译情绪密码，构建心灵防护网”为主题的团体心理辅导活动。在90分钟的沉浸式体验中，21名同学共同开启了一场探索情绪、疗愈心灵的旅程。

活动从“情绪猜猜猜”破冰开始，同学们通过肢体语言和分享经历，逐渐打开心扉。随后的匿名问卷环节，让大家意识到：每个人都有自己的情绪故事，我们并不孤单。在“情绪认知站”，通过分类情绪卡片，同学们重新认识了“负面情绪”的价值——悲伤让我们被看见，焦虑提醒我们准备，愤怒帮助设立边界。情绪没有绝对的好坏，关键在于我们如何理解与应对。技能训练营”则带领大家学习了4-7-8呼吸法、正念冥想。

最后同学们匿名分享烦恼、彼此建言，在画布上写下心愿，许下关于情绪管理的承诺，共同绘就象征成长与支持的参天大树。活动不仅是一次情绪解读，更是一次自我赋能。我们相信，当同学们掌握了情绪调节，感受到同伴支持，能更有信心地面对未来的风雨。破译情绪密码，为了更好地前行；构建心灵的防护网，从来不是为了隔绝困境，而是为了在前行时多一份笃定与不孤单；破译情绪的密码，亦是为了让每一步都走得更清醒、更坚定。心理健康教育与咨询中心将一如既往，陪伴每一位同学的成长。

文字 | 校心理协会 朱梓烨 

图片 | 校心理协会 刘静灵 肖灿蕾 

指导老师 | 陆美月 傅晓倩 

编辑 | 校心理协会 王政涛 

一审 | 校心理协会 刘姝妍 

终审 | 陆美月 

出品单位 | 心理健康教育与咨询中心 

咨询中心网址 |xinli.fzfu.edu.c