骊歌渐起，毕业在即 你是否一边期待着未知的挑战 一边又对“搞关系”感到一丝忐忑？ 从校园的坦途步入社会的万花筒 

 我们的人际网络正经历  一场无声的“系统升级” 别担心，这份为你量身定制的

 “社会人”人际关系通关秘籍   带你告别迷茫，从容转身！ 

一.认知刷新：从“同学”到“同伴”    

  校园里和社会中，关系基于同上课、同干饭、同追剧的“共同经历”，也更多基于“共同价值”与“共同目标”。  

  通关策略：关系三层定位法 （将你的联系人分为三类）  

  1.核心区：少数几个能深度交流，提供情感支持的挚友。  用心维护，定期联系，他们是你的“情绪加油站”。 

 2.协作区：因项目、创业、学习而联结的伙伴。 做事靠谱，专业高效，成为值得信赖的“神队友”。 

 3.社交区：提供行业资讯、分享生活动态的泛泛之交。

 保持友好，点赞互动，他们是你的“信息雷达站”。 

二．技能升级：从“倾诉”到“协作”    

  在大学，交往重在分享情绪。在社会，交往重在解决问题。  

  通关技能：三大“破冰”利器  

   利器一：精准求助术     

  求助时将“这个我不会，怎么办？”这个问题，改成“我遇到了XX问题，思考了A和B两方案，您看哪个更合适？”，瞬间展现你的思考与独立能力。  

   利器二：信息枢纽法     

  有意识地搜集和分享有价值的信息。看到适合朋友的招聘信息？ 对他项目有帮助的文章？立刻转发！利他，是最高效的利己，让你成为人见人爱的“资源小达人”。  

   利器三：破冰三问     

  与新朋友交流，避免查户口，试试问： 1.“您最近在忙什么有趣的项目吗？” 2.“您觉得这个行业最近有什么新趋势？” 3.“根据您的经验，对我这样的新人有什么建议？”  

三．心态管理 ， 从“人脉”到“人品”    

  别再迷信“经营人脉”，真诚与靠谱才是永远的“必杀技”。  

  通关心法：三大“预期”管理  

   心法一：做好“首因管理”     “凡事有交代，件件有着落，事事有回音”这18个字，比任何礼物和恭维都更能为你赢得信任。  

   心法二：允许关系“降温”     

  和部分大学朋友联系变少，是成长的常态。不必焦虑，从“形影不离”到“相见如故”，才是成年友情的默契。  

   心法三：投资自己是根本     

  你的专业能力、视野格局，才是你人际吸引力的硬核底色。  这次毕业转型，不是关系的清零，而是一次优雅的系统升级。放下对“永远热络”的执念，拿起“创造价值”的武器。 当你专注成长，并能助力他人时，一个健康、有力的人际网络，将自然为你展开。 愿大家都能在更广阔的天地里，自在翱翔！ 

心理健康教育与咨询中心 

一直在这里

温柔而坚定地守护着你    

文字 | 心理健康教育与咨询中心 陈诺 祖安淇 黄雅雯

图片 | 豆包AI制作 

编辑 | 校团委新媒体中心网络部 黄浩翔 郭皓伦 

审核 | 陆美月 

终审 | 宁伟强